วิธีก้าวผ่านความทุกข์ ที่เข้ามาในชีวิต ด้วยวิธีง่ายๆ

วิธีก้าวผ่านความทุกข์  คนเราเกิดมาทุกคนล้วนแต่ต้องเผชิญกับความทุกข์ด้วยกันทั้งสิ้น ไม่ว่าความทุกข์นั้นจะเกิดจากตัวเอง หรือบุคคลอื่นก็ตาม หากไม่รู้จักวิธีการในการก้าวข้ามความทุกข์ ก็จะทำให้ตกอยู่ในห้วงแห่งทุกข์จนยากจะแก้ไข บางคนอาจเจ็บป่วย หรือถึงขั้นทำร้ายตัวเองก็มีมาก บทความนี้มีวิธีการก้าวข้ามความทุกข์ที่น่าติดตามมานำเสนอ สำหรับผู้ที่กำลังมีเรื่องให้ทุกข์ได้นำไปใช้แก้ปัญหาให้กับตัวเองได้ มีอะไรบ้างมาดูกัน

 

วิธีก้าวผ่านความทุกข์ที่เข้ามาในชีวิต

หลากหลายวิธีที่จะทำให้ผู้ที่มีความทุกข์ ครอบงำจิตใจได้หลุดพ้นจากกองทุกข์ แต่จะมีวิธีไหนที่ถูกจริตกับแต่ละคนก็นำไปใช้กันได้

1.เดินออกจากกองทุกข์

การเดินออกจากเหตุแห่งทุกข์ ซึ่งเหตุแห่งทุกข์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้น ต่อเมื่อตรวจพบแล้วว่าเกิดจากสาเหตุอะไร ตรงจุดไหน ก็พยายามเดินออกมาให้ได้

 

2.การปล่อยวาง

การปล่อยวางจากเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดทุกข์ ไม่ว่าความทุกข์จะเกิดจากเรื่องใดๆ ก็ตาม หากมีการปล่อยวางก็จะทำให้มีความทุกข์น้อยลงได้ การปล่อยวางในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะละทิ้งหน้าที่ที่มีอยู่ เช่นกรณีที่คุณมีความทุกข์จากอาการเจ็บป่วยของคนใกล้ชิด การปล่อยวางที่ช่วยได้คือการช่วยในการดูแลรักษาทางร่างกายเต็มที่แล้ว ส่วนการดูแลจิตใจของตัวคุณเองก็ต้องมีการปล่อยวาง ไม่ติดหรือกดดันกับอาการของคนป่วย ว่าจะต้องหายเร็ววันให้ได้ การฝึกปล่อยวาง จะทำได้ดีหากมีการทำควบคู่ไปกับการฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจ

 

3.เปลี่ยนจุดสนใจ

เมื่อปล่อยวางกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ได้ ก็ควรเปลี่ยนสิ่งที่สนใจใหม่ เช่นหางานใหม่มาทำ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกที่ชอบหรือทำสิ่งใหม่ๆ เช่นการเข้าอบรมหลักสูตรต่างๆ ที่จำเป็นต้องให้มีความรับผิดชอบต่อสิ่งนั้น หรือการได้ร่วมกิจกรรมทางสังคม ก็อาจทำให้ลืมความทุกข์ในจิตใจให้หลุดออกได้

 

4.การเข้าคอร์ส สมาธิ วิปัสสนากรรมฐาน

การเข้าคอร์สฝึกอบรมจิตใจ โดยการฝึกวิปัสสนากรรมฐาน เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้จิตใจก้าวข้ามความทุกข์ที่เกิดขึ้นได้ ซึ่งการฝึกจะให้จิตใจจดจ่ออยู่กับลมหายใจ เข้า ออก และมีสติระลึกรู้ทุกอิริยาบถที่ทำ ตั้งแต่การเดิน การนั่ง การนอน การกิน ให้มีสติรู้ตัวทั่วพร้อมอยู่ตลอดเวลา การฝึกสมาธิวิปัสสนากรรมฐาน นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลายความทุกข์ที่มี เป็นทุนเดิมในใจได้แล้ว ยังช่วยให้สมองได้ผ่อนคลายความเครียด จากการที่ได้รับออกซิเจนขณะกำหนดลมหายใจ ซึ่งความละเอียดอ่อนของลมหายใจ จะช่วยให้จิตใจสงบ เยือกเย็น และมีสมาธิมากขึ้น จึงส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ลดความเครียดทั้งทางด้านสมอง และจิตใจของผู้ฝึกลงได้มาก

 

วิธีก้าวข้ามความทุกข์ที่เกิดขึ้น สามารถทำได้ไม่ยากนัก เพียงแต่การเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจ และมีความมุ่งมั่นด้วยจิตใจเข้มแข็งมากพอ ก็จะสามารถนำคุณให้ก้าวข้ามความทุกข์ไปได้บางส่วนแล้ว ที่เหลือคือการพยายามขจัดออกที่ละเล็กทีละน้อย ไม่นานคุณก็จะผ่านพ้นความทุกข์ไปได้เอง

 

ขอขอบคุณ : https://freechristiancontent.org

 

พิธีกรรม

รู้มั้ย ศาสนาสัมพันธ์กับชีวิตตั้งแต่เกิดจนถึงวันตาย

พิธีกรรม ชีวิตคนเรานั้นเกิดมาจากท้องแม่ ก็มีพิธีกรรมทางศาสนาเข้าเกี่ยวข้องอยู่ตลอดจนกระทั่งเติบโตเข้าสู่วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ จนกระทั่งถึงวัยชรา

อ่านต่อ »
พระสงฆ์

พระสงฆ์ ผู้นำในการพัฒนาจิตวิญญาณ ของฆราวาสจริงหรือ

พระสงฆ์ ความศรัทธาในตัว พระสงฆ์ ใช่ว่าจะเกิดขึ้นได้ง่าย แต่ด้วยความเชื่อของความเชื่อในพระพุทธศาสนาที่ว่าพระสงฆ์คือเป็นสืบทอดพระพุทธศาสนา

อ่านต่อ »
รู้ลมหายใจ

ชีวิตสั้นนัก ต้องรู้จักฝึกลมหายใจ

รู้ลมหายใจ ชีวิตคนเรานั้น มิอาจรู้ได้ว่าความตายจะเกิดขึ้นเมื่อใด การใช้ชีวิตในแต่ละวันจำเป็นต้องมีความตื่นรู้อยู่ทุกขณะ หากไม่ได้มีการรู้สติ

อ่านต่อ »
พิธีกรรม

รู้มั้ย ศาสนาสัมพันธ์กับชีวิตตั้งแต่เกิดจนถึงวันตาย

พิธีกรรม ชีวิตคนเรานั้นเกิดมาจากท้องแม่ ก็มีพิธีกรรมทางศาสนาเข้าเกี่ยวข้องอยู่ตลอดจนกระทั่งเติบโตเข้าสู่วัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ จนกระทั่งถึงวัยชรา

อ่านต่อ »
พระสงฆ์

พระสงฆ์ ผู้นำในการพัฒนาจิตวิญญาณ ของฆราวาสจริงหรือ

พระสงฆ์ ความศรัทธาในตัว พระสงฆ์ ใช่ว่าจะเกิดขึ้นได้ง่าย แต่ด้วยความเชื่อของความเชื่อในพระพุทธศาสนาที่ว่าพระสงฆ์คือเป็นสืบทอดพระพุทธศาสนา

อ่านต่อ »
รู้ลมหายใจ

ชีวิตสั้นนัก ต้องรู้จักฝึกลมหายใจ

รู้ลมหายใจ ชีวิตคนเรานั้น มิอาจรู้ได้ว่าความตายจะเกิดขึ้นเมื่อใด การใช้ชีวิตในแต่ละวันจำเป็นต้องมีความตื่นรู้อยู่ทุกขณะ หากไม่ได้มีการรู้สติ

อ่านต่อ »